愛上健身/運動
好動小姐:什麼時候開始健身?有什麼契機或目的嗎?
凱西:2019 年中的時候開始運動的。那時候對自己感到非常沒自信,下定決心想要改變而踏入健身房。
好動小姐:有達到自己健身初期的目標嗎?現在目標有轉換嗎?
凱西:剛開始就發下宏願說要擁有平坦的小腹!但到目前為止小腹依然在我的肚子上,不過跟剛開始比起來已經有明顯的消下許多。 目前的目標是希望我的體態比例可以更好、更壯!跟最初許下的平坦小腹也許有重疊之處, 但整體來說更加健康且有挑戰性!
好動小姐:凱西最近有特別迷上哪個運動項目嗎?
凱西:重訓是我目前最主要的運動,也希望可以在這個領域更加精進自己。
規律的作息還有自律的心態
健身要融入生活其實不難!
健身後的改變/生活平衡
好動小姐:健身帶給妳什麼樣的改變?覺得健身後最驕傲的一件事?
凱西:健身一陣子之後,發現自己慢慢學會欣賞鏡子裡的自己,而不是在意體重計上面的數字。
光是這樣觀念的改變就讓我覺得很驕傲!
好動小姐:健身帶給妳最大的挑戰是什麼?妳都如何面對這些挑戰?為什麼?
凱西:健身的路上很彎曲,最讓我挫折的就是停滯期。這時候我會稍微改變一下目前的飲食、運動狀態,給身體不一樣的刺激,讓我可以順利地越過停滯期!
好動小姐:曾經有什麼事讓妳想放棄健身?
凱西:有印象以來我並沒有想放棄健身,雖然有時候會感到挫折,但我不曾想放棄!
好動小姐:健身是否影響生活上的安排?妳是如何取得平衡?
凱西: 關鍵是規律的作息還有自律的心態,只要把時間規劃好,健身是很容易融入生活的! 以上班族舉例,平日要健身無非是上班前或是下班後,所以只要規劃好作息時間,上班前健身不是一件困難的事情,關鍵是要有持之以恆的心,才會越來越得心應手。
好動小姐:朋友及家人對妳健身的態度是什麼?是否會想跟妳一起健身?
凱西:身邊會健身的家人朋友非常少,這幾年來我也一直都是孤單一人的健身。 但也因為IG時常分享運動的心路歷程,許多朋友會跑來跟我說因為看到我健身所以也想努力運動,聽到有人這樣說讓我非常有成就感!
健身後的改變/生活平衡
凱西給女孩們的建議:
改變身材絕對不是一步登天,每個人需要的時間長短不一樣,只要跟自己比較就好。只有你跟你自己!
好動小姐:對於剛踏入健身圈的女孩有哪些健身或運動項目的推薦或建議?
凱西:我最剛開始接觸運動是從皮拉提斯開始的,很推薦皮拉提斯、瑜伽或是你喜歡的各種運動都可以! 建議剛學習的時候找老師學習,不然很容易受傷呦!
好動小姐:很多女孩都對自己的身材沒自信,在心態的調整上,妳有何建議呢?
凱西:告訴自己:「這都只是過程,只要一直努力下去,我一定可以的!」 要改變身材絕對不是一步登天,每個人需要的時間長短不一樣。 只要跟自己比較就好。只有你跟你自己!
我很推薦 80/20飲食法則
80%吃健康食物,20%吃自己喜歡的食物,這樣下來美食跟日常健康飲食都有顧到,兩全其美!
好動小姐:針對飲食這方面,妳有何建議嗎?
凱西:最重要的就是多吃原型食物,少吃加工食品! 身體很誠實,你吃下什麼,身體隔天就會做出相對的反應。但我相信很多人跟我一樣都是吃貨,對於美食有著無法抗拒的心。
好動小姐:健身之後妳的衣櫃會不會有很大的改變?
凱西:健身後我的運動服多了好多好多!有時候一天要兩練,所以更換的頻率變高,需求也跟著變高。運動服飾的首要挑選要素絕對是材質。
材質舒服,運動起來也會很愉快。再來運動服的版型、設計,即使簡單的版型也有很多不同之處,我會根據喜歡的要素來挑選適合自己的運動服飾。
好動小姐:挑選的要素是什麼?最喜歡好動小姐運動服飾的什麼特點?
好動小姐的服飾總是讓我很驚艷!最近特別喜歡單邊斜肩的上衣,穿起來除了跟大眾款式很不一樣之外,還非常顯胸跟肩膀的輪廓
讓我在運動時穿得開心、看得也開心!特別的款式、舒適的版型,好動小姐都有,非常推薦大家一起入坑!
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