克服身材焦慮，愛著朝理想前進的自己-Dominique

不是主流的纖細女孩又如何？

真正的美是從內散發的自信光芒✨而不是他人眼中的價值觀！

_{圖1：開始健身後才發現愛自己比較重要啦！}

愛上健身/運動

好動小姐：什麼時候開始健身？有什麼契機或目的嗎？

Dom：兩年前開始健身當然是因為想減肥🤣🤣🤣

好動小姐：有達到自己健身初期的目標嗎？現在目標有轉換嗎？

Dom：初期的目標是減到變成一道閃電呀:) 沒有達到目標，但卻越來越喜歡自己！ 現在目標變成希望自己是沙漏身材😎 ，有大肩膀和翹臀😆

好動小姐：看到IG上PO了很多美照，但文章中有提到自己非主流的身材，想請問妳曾經有過身材焦慮嗎?妳是如何調適的?

Dom：從小到大都有很嚴重的身材焦慮，特別是有一個模特兒身材的妹妹，可以說是被從小比到大！ 但自從開始接觸健身後，發現世界很大！ 重要的不是妳主不主流，而是妳喜不喜歡妳自己～開始健身後才發現愛自己比較重要啦！

健身後的改變／生活平衡

好動小姐：健身帶給妳什麼樣的改變？覺得健身後最驕傲的一件事？

Dom：最驕傲的當然是我變得喜歡自己！它讓我更懂得感恩自己的努力！

好動小姐：健身帶給妳最大的挑戰是什麼？覺得健身後最驕傲的一件事？

Dom：最大的挑戰可能是我現在想要大肩膀，但還沒有練出來吧🤣🤣

好動小姐：曾經有什麼事讓妳想放棄健身？

Dom：沒有欸～你付出多少就得到多少，這筆交易這麼划算，為什麼要放棄🤣🤣

好動小姐：健身是否影響生活上的安排？妳是如何取得平衡？

Dom：把它當作一個必須完成的清單，不要覺得是浪費時間或者多出來的一部分！ 就像是上班上學一樣，你不會說上班上學是浪費時間，所以只要把健身當作一個必須必備的一部分， 努力完成就對了！

好動小姐：朋友及家人對妳健身的態度是什麼？是否會想跟妳一起健身？

Dom：一開始可能只覺得我是一頭熱吧！後來看我越練越有心得就會開始問我很多健身相關的事情，想跟我一起訓練的大有人在！

給剛健身的人能快速適應的建議

給女孩們的鼓勵：

重要的不是妳主不主流，而是妳喜不喜歡妳自己，不喜歡自己的部分就想辦法改變，開始健身、開始喜歡自己💓

圖3：健身後，我還是那個愛漂亮愛打扮的自己

好動小姐：對於想調整體態而踏入運動圈的女孩，妳有哪些運動項目的推薦或建議?

Dom：我覺得要選自己喜歡的，像我很討厭有氧，一開始只有重訓，但現在知道有氧也重要，就算再討厭也會做。一切都要看自己能不能長久堅持，先做自己有興趣的！

好動小姐：很多女孩都對自己的身材沒自信，在心態的調整上，妳有何建議呢?

Dom：開始健身、開始喜歡自己，不喜歡自己的部分就想辦法改變，不要怨天尤人。畢竟不是每個人都有基因大樂透😆

好動小姐：很多人會利用運動搭配飲食調整，來雕塑體態及維持健康，針對飲食這方面，妳有何建議嗎? Dom：平日可以多吃原型食物，盡量以原型食物為主！而假日可以稍微放縱～

好動小姐：健身後妳的衣櫃會不會有很大的改變？挑選的要素是什麼？最喜歡好動小姐運動服飾的什麼特點？

Dom：其實不會！因為我是一個要保有自己的人。就算我再怎麼愛健身，我都會希望自己還是保有那個愛漂亮愛打扮的自己～所以對我來說運動的服飾和日常穿著是不會互相影響的😆

最喜歡好動小姐服飾的高質感！除了舒適且日常也能穿~