誰說47歲只能當大嬸？-重訓Regina

我覺得變得自信、體力也更好。

驕傲的是有試穿牛仔褲出來，店員馬上說：你有在重訓齁！

健身就是帶給我快樂、還有很充實的感覺。累到要快不行然後重生的快感！

愛上健身/運動

好動小姐：什麼時候開始健身？有什麼契機或目的嗎？

大嬸：我39歲懷孕、生產，生完小孩後肚皮鬆垮、身材走樣，雖然體重沒有差很多，但整個挺拔、緊實度跟以前比較差很多啊！穿衣服就是大嬸的樣子。這讓我很討厭自己，我希望至少可以藉由運動回到還是小姐的時候，穿衣服不用刻意遮掩哪裡。

好動小姐：健身初期是否有給自己什麼目標？目前有達到自己的目標嗎？現在健身的目標、初衷或動機有轉換嗎？

大嬸：一開始跟大多數人一樣，健身新手就是嚮往腹肌，漸漸的肚子消下去，線條出來了，就會想要有更寬的肩膀、更細的腰、更圓的臀。

好動小姐：有最喜歡的健身或運動項目嗎？

大嬸：目前一心想把舉重學好，然後計畫50歲可以去學Crossfit.(因為我覺得舉重很帥、Crossfit很熱血！)

健身後的改變／生活平衡

好動小姐：健身帶給妳什麼樣的改變？覺得健身後最驕傲的一件事？
大嬸：我覺得變得更自信、體力也更好！驕傲的是有次試穿牛仔褲出來，店員馬上說：「妳有在重訓齁！」

好動小姐：健身帶給妳最大的挑戰是什麼？妳都如何面對挑戰？為什麼？
大嬸：沒有挑戰！健身就是帶給我快樂、還有很充實的感覺！累到要快不行然後重生的快感！

好動小姐：是否曾經有特殊事件讓妳想放棄健身？
大嬸：沒有，硬要說的話就是沒時間顧小孩，但時間是可以擠出來的，因此格外珍貴！

好動小姐：健身是否造成生活安排或人生角色（如：媽媽）上的失衡？您是如何取得平衡？
大嬸：難免多少會有些顧此失彼，別人會覺得你好像都在健身沒在顧小孩顧家庭（很酸！)。但事實也不是這樣，我覺得就不要管別人啊！班有在上、錢有在賺、家事有在做，家人有在顧，先生小孩很愛我就好了！

好動小姐：家人對您健身的態度？是否會想跟您一起健身？
大嬸：家人很支持！尤其是看到自己身材越來越好時，根本愛死！但不知道為什麼最難影響的就是另一半．．．好吧．．．那就請他顧小孩吧！

給剛健身的人能快速適應的建議

大嬸給女孩們的鼓勵：

妳不必很厲害才開始，必須開始才會很厲害

一定一定要讓自己開始！！下定決心、義無反顧就是衝！開始之後，養成習慣，自然就知道自己接下來欠缺什麼或如何改進。

好動小姐：對於剛踏入健身圈的女孩（or媽媽）有哪些健身或運動項目的推薦或建議？心態方面呢？
大嬸：有時間有預算就上健身房，可以先從團體課程開始，確認自己有興趣想要更精進就可以找教練一對一上課。
沒時間沒預算可以居家運動、無繩跳繩、看Youtube學都是很好的開始。
一定一定要讓自己開始！！下定決心、義無反顧就是衝！開始之後，養成習慣，自然就知道自己接下來欠缺什麼或如何改進。你不必很厲害才開始，必須開始才會很厲害!

好動小姐：飲食方面呢？
大嬸：可能因為我年紀大也沒有好基因，我不太贊成運動就是為了吃更多美食。
健康、乾淨、低醣的飲食不僅能帶給外在身形、皮膚及過敏狀況的改善，更能讓內在的精神及思緒變好。

好動小姐：健身之後你的衣櫃會不會有很大的改變？
大嬸：我從一開始全身黑，遮小腹蓋屁股，到合身的上衣、緊身的瑜珈褲，現在即使肚皮還是鬆鬆的，我也敢微露肚子或直接穿運動內衣，這些都很明顯地透露出自信與進步。看到身形的進步、越來越愛自己、越來越愛看到穿上運動服飾的自己。

好動小姐：挑選健身服飾的要素是什麼？
大嬸：挑選運動服飾我最在乎的是彈性，我很怕太緊的衣服、褲子穿在身上，讓我肉擠出來或是不敢彎腰亂動，連呼吸都不舒服。也曾經買過很貴但在跑步機上跑步時腰圍那一塊一直摩擦我的肉，真的都磨到紅腫、還有看過別人一蹲下布料被撐開變薄、或是光一照內褲的顏色都跑出來。

好動小姐：最喜歡好動小姐運動服飾什麼特點？
大嬸：好動的產品都蠻好看的，而且彈性大，性感微露又不會走光，整套穿在身上出現在健身房就只想一直照鏡子自拍！(咦？….哈哈哈有點開玩笑但又是真的！)可以做任何動作不會卡住，還有一點就是舉重或硬舉時槓鈴難免會在褲子上磨，我幾件好動小姐都沒有起毛球或是鬆掉，真的很耐穿！