從舉重到內在平衡-強妮專訪

健身不只提升外在美，更能同時平衡內外身心靈。 釋放壓力、增加自信，在繁忙的都市生活中，越來越多人因此享受著健身。

熱愛舉重的強尼，將分享舉重的經驗與收穫

圖一: 熱愛舉重，活潑與熱情的強妮

愛上健身/運動

好動小姐：什麼時候開始健身？有什麼契機或目的嗎？

強妮：大概是2018年開始，因為當時工作壓力過大身心不平衡，發現自己沒有辦法透過自癒康復。

好動小姐：有達到自己健身初期的目標嗎？現在目標有轉換嗎？

強妮：一開始是為了身心健康，「建立持續規律的習慣」。 後來得到了更多好處與快樂後，就有更高內在追尋的目標了!

不過初衷都是喜歡健身運動生活！

好動小姐：是什麼原因讓您愛上舉重？

看完就深深的愛上這種運動了！

強妮：第一次看到許淑淨，是因為長得太像好朋友，所以認真的看了一場舉重比賽。

順便跟大家科普一下！淑淨是台灣第一位舉重奧運雙金喔！

健身後的改變／生活平衡

好動小姐：健身帶給妳什麼樣的改變？覺得健身後最驕傲的一件事？

強妮：應該算更認識自己、更會照顧自己

好動小姐：是否曾經有特殊事件讓妳想放棄健身？

強妮：沒有想放棄過，畢竟我以舉重為職業，我也不會放棄吃飯。

好動小姐：健身是否造成生活安排或人生角色（如：媽媽）上的失衡？您是如何取得平衡？

強妮：生完小孩之後，要在育幼兒與時間體力平衡找出時間運動。
一開始很不開心沒時間健身，但慢慢的想辦法突破，跟身邊的人溝通，算是一個很大的挑戰。
尤其現在社會氛圍，育幼兒還是多被認為是媽媽的工作，要去健身還要背負「不負責任」的壓力。
但為了生活狀態不要有巨幅的改變，可以一開始30分鐘，慢慢的回到訓練場。不需要一次就要定位回到生產前的運動型態，循序漸進地滾動調整才是長期規劃的良策。

好動小姐：家人對您健身的態度？是否會想跟您一起健身？

強妮：我們家的運動生活都是一起行動的喔！

給剛健身的人能快速適應的建議

強尼給女孩們的鼓勵：

不要擔心自己不會，沒有人一開始就會!

可以先從儀式感下手，先買一套喜歡的運動服飾、水壺、鞋子！

好動小姐：對於剛踏入健身圈的女孩（or媽媽）有哪些健身或運動項目的推薦或建議？
強妮：喜歡就好，一開始可以多嘗試，找到最快樂的項目！

好動小姐：飲食方面呢？
強妮：循序漸進地增加攝取乾淨的原型食物，不用一開始就要通通水煮～(太清淡啦!!~~)

好動小姐：挑選健身服飾的要素是什麼？
強妮：健身後我比以前更喜歡緊身、秀身形的衣服，最棒的服飾就是可以舒服的穿一整天又顯體態。

好動小姐：最喜歡好動小姐運動服飾什麼特點？
強妮：好動小姐的運動服飾剪裁、包覆、材質都是我挑衣服時會考量的細節。
最重要的是好穿脫，回家扒光沒負擔～