認同自己！
相信自己現在經歷的痛苦、自我掙扎都是為了讓自己更好！
如何愛上健身/運動
Ｑ：什麼時候開始健身/運動？有什麼契機或目的嗎？
📌大約是5年前，有次爬樓梯的時候覺得很喘、身體很重的感覺。 覺得不能再讓自己放縱下去！ 試過各種減肥方法都沒用，體重反而增加、還出現了一些小毛病，直到我鼓起勇氣走進健身房 才發覺運動是很棒的事！ 健康還能維持體態！
Ｑ：健身初期是否有給自己什麼目標？目前有達到自己的目標？現在目標/初衷/動機有轉換嗎？
📌運動初期的時候告訴自己一定要瘦到50公斤，不斷追求瘦以及纖細的體態 少吃多動、瘋狂有氧2個小時 持續一段時間，雖然瘦了卻沒有好看的體態，直到有次滑IG看到一個外國女生的照片 身材跟腰臀比就是我想要的！ 才開始重訓追求大曲線身材
Ｑ：什麼時候發現自己原來可以擔任大尺碼模特的？或是開始擔任模特的契機？
📌原本我就很愛跟身旁的朋友分享自己的日常以及穿搭，分享分享著就開始多了一些followers 是大概2021年年底的時候 一家大尺碼服飾品牌在徵選素人模特，於是我就放手一搏的去參加徵選，很幸運的被挑選上,也開始被一些廠商看見。 很喜歡這個行業，是因為可以看到很多女孩會因為我們散發的自信或是我們展示的穿搭而跨出第一步！ 讓他們重拾自信、更愛自己的模樣是很有成就感的一件事。
健身後的改變／生活平衡
Ｑ：健身帶給妳什麼樣的改變？（身體或心理）覺得健身後最驕傲的一件事？
📌以身體上的改變一定是體態！還有身體的狀況，變得不常生病、精神跟體力也變好。 心理層面來說，改變最多的真的是自信心！ 我從原本進健身房運動要穿大大件的T-shirt跟鬆垮的棉褲,顏色只能是黑色的那種 ，到現在穿著色彩繽紛的短版上衣跟緊身的legging，在健身房閒晃都不是問題。 穿衣服也更敢展露自己的身材曲線！ 最驕傲的事，就是可以硬舉跟深蹲破110公斤吧
Ｑ：健身帶給妳最大的挑戰是什麼？（身體或心理）如何面對挑戰？
📌剛開始運動時，踏進健身房非常害怕別人的眼光，不敢太顯眼、不敢走近啞鈴槓鈴區 我覺得對我來說健身一開始最大的挑戰是踏進充滿男性的free way區 5、6年前的運動風氣不是這麼盛行，每次去健身房的自由重量區都超害怕！ 尤其又是肉肉的女生，更會被用異樣的眼光看待。 後來我一直告訴自己，這沒什麼！就去試試吧！ 試了幾次後發現，根本沒人在乎你！ 每個人都很認真很專注在自己身上，根本無暇顧及旁人在幹嘛呀！
Ｑ：曾經有什麼事讓妳想放棄健身？
📌再怎麼努力體重還是卡住！ 健身有時候真的會讓人感到挫折或失望。因為想要達成某個目標時遇到了瓶頸，覺得很難繼續堅持下去。 試著讓自己靜下心，不要讓運動變成是種壓力 要不斷調整和改變自己的訓練計劃，最重要的是自己開心最重要啊！
Ｑ：健身是否影響生活上的安排？妳是如何取得平衡？
📌我覺得多多少少會有一些影響，加班、上班太疲倦都會讓我打消去健身房的念頭。 我的另一半也是有運動健身的習慣，我們會常常督促對方，把去健身房當成是日常約會行程。我覺得也蠻好的！
Ｑ：朋友及家人對妳健身的態度是什麼？是否會想跟妳一起健身？
📌家人和朋友都非常支持我健身，也鼓勵我繼續努力。有些朋友甚至會和我一起健身，可以一起分享健身的動作。這樣健身也非常有趣！
Q：練臀有什麼祕技或者推薦給大家的動作跟方式嗎？
📌 我自己比較常做的是 深蹲、相撲硬舉、腿推機、臀腿、分腿蹲、髖外展
我會選3～4個動作組合在練腿日 每個動作5組 12-15下 注重在臀發力的動作上
改變的路途中，一定會經過層層的洗禮
但只要你相信自己走在正確的道路上 自信也會隨之而來的！
對於剛踏入運動圈的女孩建議
Ｑ：對於想調整體態而踏入運動圈的女孩，妳有哪些運動項目的推薦或建議？
我覺得培養運動習慣很重要！ 先從自己可以接受的運動開始！ 不論是有氧、瑜珈或是重訓都好，挑個自己喜歡的開始 ，才不會半途而廢！
Ｑ：很多女孩都對自己的身材沒自信，在心態的調整上，妳有何建議呢?
第一件事！是自我認同！ 不要質疑自己、懷疑自己 好好愛自己可能太虛化 我覺得你要先認同自己！ 相信自己現在經歷的痛苦、自我掙扎都是為了讓自己更好！ 改變的路途中，一定會經過層層的洗禮 但只要你相信自己走在正確的道路上 自信也會隨之而來的！
Ｑ：很多人會利用運動搭配飲食調整，妳有何建議嗎?
均衡攝取蛋白質 選擇低GI指數的食物，多攝取蔬果、全穀類、豆類等高纖維食物，減少攝取高油脂、高糖分、高鈉的食物。 還有喝水非常重要！一天要喝2000cc以上！ 不用極端的方式（斷食、三餐水煮） 懂得看熱量及營養素，多吃原型食物 才不會有報復性飲食的情況發生！
Ｑ：運動服挑選的要素是什麼？最喜歡好動小姐運動服飾的什麼特點？
款式非常多樣化、材質舒適親膚！ 還有特別加大款的運動服飾 讓大尺碼女孩有更多的選擇！ 讓運動變成舒適又時尚！
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